基礎代謝の向上を意識しよう！ | 2週間で確実に痩せる方法

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| 2024年05月06日 Mon.

ああしなさいとか、こうしなさいとか、もううんざりだよ

色々な方法を試してきたものの、
なかなか成果が出ないという方もいるでしょう。

私なんてダイエットしても痩せられない！
もう何をして良いのか分からない！

結果を出すことができないことはとても悲しいことです。
努力しても報われないこともあります。

しかし、ダイエットにおいてはほとんどが報われます。
正しい方法を実行すれば痩せることができるのです。

体質によって痩せにくい、脂肪がつきにくいということがあります。
この場合は基礎代謝が大きく関係してきます。

基礎代謝は上げることも下げることもできます。
そもそも基礎代謝について知らない方はいますか？

何人かいたようなので、解説します（笑）
何もしないときに体で消費されるエネルギーのことです。
運動によって消費されるエネルギーとは別です。

基礎代謝が高ければカロリーの消費が高いため、
特別運動しなくても細い体型を維持することができるのです。

2週間で痩せたいのであれば基礎代謝を向上させることは欠かせません。

基礎代謝の向上のさせ方

基礎代謝は筋力をつけることで向上します。
そこで筋トレを積極的に実施していきます。

代謝を向上させる食べ物などもありますので、
食事によってダイエットを行うことができるという訳です。

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